La dieta cetogénica se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus efectos en la pérdida de peso y la mejora de la salud en general. Si estás interesado en probar esta dieta, pero no sabes por dónde empezar, estás en el lugar correcto. En este artículo, te proporcionaremos una guía completa…
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El Pilates: una práctica saludable para el cuerpo y la mente. El Pilates es una técnica de ejercicio físico creada por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que se ha popularizado en todo el mundo gracias a sus beneficios para la salud física y mental. Se trata de una práctica que combina movimientos controlados,…
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El ejercicio físico es una parte importante de un estilo de vida saludable. Una de las formas más populares de hacer ejercicio es a través de la práctica de la zumba, un programa de entrenamiento físico que combina baile y ejercicios aeróbicos. La música es una parte integral de la zumba, con una variedad de…
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Quizás seas de los que desayuna un café con churros y luego salen a correr. Sabes que eso es un pecado nutricional, que el azúcar y las grasas son los “enemigos invisibles” que no solo no remedian los bajones de energía, sino que contribuyen activamente a bajar tu rendimiento. ¿Pero por qué tomar avena? Porque…
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Un programa de entrenamiento físico es un modelo sistemático y detallado realizado para determinar la actividad física correcta y eficiente en función de las características físicas de una persona. La planificación del entrenamiento deportivo se orienta hacia los procesos que ocurren en la preparación deportiva de los atletas, que incluyen la evaluación, programación, ejecución y…
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Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.…
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La hinchazón abdominal puede estar derivada por diversas enfermedades como el estreñimiento, acumulación de gases o una intolerancia alimentaria sin saberlo. La hinchazón del abdomen suele aparecer a las 24 horas de la realización del ejercicio, e incluso puede llegar a parecer hasta a los 2 días. Estas suelen durar entre 2 o 3 días,…
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Las proteínas están formadas por cientos o miles de unidades más pequeñas llamadas aminoácidos, que se unen entre sí en largas cadenas. Hay 20 tipos diferentes de aminoácidos que se pueden combinar para formar una proteína. Las funciones de las proteínas son específicas de cada una de ellas y permiten a las células mantener su…
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Hacer running por el campo, el bosque, la playa o el parque es mucho más saludable para el cuerpo y para la mente. ¡Se puede trotar en cualquier sitio! Además todo el mundo puede hacerlo a su propio ritmo, no se precisa entrenador ni nada por el estilo, mientras lo hagamos de forma amateur. Beneficios…
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El té verde es la bebida más sana del planeta. Está compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo. Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes. A continuación, presentamos 5…
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