Inventado por Joseph Hubertus Pilates en la década de 1920, está a medio camino entre el yoga, el fortalecimiento muscular de la gimnasia y el ballet. Este deporte permite trabajar los músculos en profundidad mientras los relaja, gracias al trabajo de la respiración; y tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial,…
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Comenzar una rutina de entrenamiento puede ser muy estimulante para muchos; sin embargo, hacer ejercicios sin la guía adecuada puede tener resultados contraproducentes. Para los principiantes, hacer pesas puede ser un desafío no solo por la cantidad de peso a levantar, sino por todos los factores que hay que tener en cuenta para que el…
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El pilates es una práctica que surgió a principios del siglo XX. El alemán Joseph Hubertus Pilates ideó esta disciplina basándose en otras especialidades como el yoga o la gimnasia, fusionando en la sesión la fuerza muscular con la respiración y la relajación corporal y mental. ¿En qué consiste el pilates? Es una disciplina que se basa…
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