HIDRATACIÓN
La actividad física frecuente y una dieta sana son importantes para envejecer de forma saludable. Sin embargo, con frecuencia nos olvidamos de que el agua es una necesidad básica para el cuerpo, y eso da lugar a la deshidratación. Hidratarse consiste en reponer los líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire…
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