El Ballet Barre es una propuesta de fitness que se inspira en los ejercicios de entrenamiento del ballet clásico en la barra y resulta ser una propuesta ideal para personas mayores a las que les gusta el ballet y quieren seguir un entrenamiento que les permita fortalecer la musculatura y realizar elegantes estiramientos. Es una…
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El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que este…
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¿Estás pensado en perder peso y no sabes qué tipo de ejercicio es el más adecuado? Contamos con diferentes opciones para ti y te mantenemos informada en este artículo. El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más…
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Los atletas toman repetidamente preparados que enriquecen su dieta diaria con formas de creatina fácilmente asimilables, como el monohidrato o el manzano. No es nada extraño. El rol de la creatina en el cuerpo de las personas que hacen ejercicio de forma recreativa y profesional resulta ser extremadamente importante, lo que está relacionado con su…
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Entrenarte con frecuencia es la mejor forma de mantener el equilibrio, no sólo de tu estado físico sino de tu estado mental. ¡Reservar un espacio en tu día para dedicarlo al deporte es un gran hábito, felicitaciones por estar en el camino de una vida activa y saludable! Te presentamos algunas ideas que puedes incorporar…
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