El Pilates: una práctica saludable para el cuerpo y la mente. El Pilates es una técnica de ejercicio físico creada por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que se ha popularizado en todo el mundo gracias a sus beneficios para la salud física y mental. Se trata de una práctica que combina movimientos controlados,…
Leer más
El ejercicio físico es una parte importante de un estilo de vida saludable. Una de las formas más populares de hacer ejercicio es a través de la práctica de la zumba, un programa de entrenamiento físico que combina baile y ejercicios aeróbicos. La música es una parte integral de la zumba, con una variedad de…
Leer más
Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.…
Leer más
Hacer running por el campo, el bosque, la playa o el parque es mucho más saludable para el cuerpo y para la mente. ¡Se puede trotar en cualquier sitio! Además todo el mundo puede hacerlo a su propio ritmo, no se precisa entrenador ni nada por el estilo, mientras lo hagamos de forma amateur. Beneficios…
Leer más
El té verde es la bebida más sana del planeta. Está compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo. Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes. A continuación, presentamos 5…
Leer más
Inventado por Joseph Hubertus Pilates en la década de 1920, está a medio camino entre el yoga, el fortalecimiento muscular de la gimnasia y el ballet. Este deporte permite trabajar los músculos en profundidad mientras los relaja, gracias al trabajo de la respiración; y tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial,…
Leer más
Apuntarte al gimnasio requiere disciplina, compromiso y motivación. Para lograrlo debes utilizar las herramientas adecuadas, algo que también pasa por conocer las cosas que debes llevar. Estar en forma se ha convertido en la prioridad de millones de personas en todo el mundo. El entretenimiento por motivos estéticos o de salud ocupa una parte importante…
Leer más
El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad como el levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que este…
Leer más
¿Estás pensado en perder peso y no sabes qué tipo de ejercicio es el más adecuado? Contamos con diferentes opciones para ti y te mantenemos informada en este artículo. El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más…
Leer más
Los atletas toman repetidamente preparados que enriquecen su dieta diaria con formas de creatina fácilmente asimilables, como el monohidrato o el manzano. No es nada extraño. El rol de la creatina en el cuerpo de las personas que hacen ejercicio de forma recreativa y profesional resulta ser extremadamente importante, lo que está relacionado con su…
Leer más
