La hinchazón abdominal puede estar derivada por diversas enfermedades como el estreñimiento, acumulación de gases o una intolerancia alimentaria sin saberlo.
La hinchazón del abdomen suele aparecer a las 24 horas de la realización del ejercicio, e incluso puede llegar a parecer hasta a los 2 días. Estas suelen durar entre 2 o 3 días, aunque esto depende del grado de microrroturas o micro lesiones que se han producido.
¿Cómo aliviar la hinchazón abdominal?
- Masaje terapéutico
Es uno de los métodos más utilizados en el ámbito de las terapias físicas. En la actualidad se utiliza para aliviar la inflamación, efectos inmunes o problemas psicológicos.
- Hidroterapia
Esta terapia consiste en someter al paciente a distintas temperaturas en cada inmersión. Esta inmersión reporta mayores beneficios cuando se ha producido un sobre entrenamiento.
- Entrenamientos regenerativos
Este método consiste en realizar ejercicios que promuevan la recuperación, es decir, realizando caminatas que no impliquen un esfuerzo de alta intensidad.
- Electroestimulación para aliviar la hinchazón abdominal
Las personas que realizan un gran esfuerzo físico también recurren a complementos como el electro emoción fitness de Wiemspro; y es que este método permite la recuperación de los músculos al aumentar el flujo sanguíneo.
¿Cómo evitar la hinchazón abdominal?
- Hacer ejercicio con cuidado
- Respetar el reposo necesario
- Llevar una buena alimentación
- Evitar movimientos bruscos durante el entrenamiento
- El calentamiento es el mejor aliado para evitar hinchazón
Es por ello que en Sport Lerma contamos con gente altamente especialidad, procurando la salud de todos nuestros clientes, Si te gustaría hacer ejercicio de la mejor manera no duda en unirte a la familia de Sport Lerma.