¿Qué es spinning?
El spinning en la actualidad es de las disciplinas con más alta demanda en los gimnasios, este ejercicio cardiovascular y aeróbico se ha convertido en una de las actividades favoritas de la gente, ya que ofrece grandes beneficios tanto externos como internos.
REDUCE EL ESTRÉS
La práctica diaria de spinning reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés, mejora la habilidad de nuestro cuerpo a la hora de tratar con la tensión y las consecuencias negativas de este fenómeno, también al reducir el estrés se retrasa el envejecimiento, dando como resultado un impacto positivo en nuestro aspecto físico.
FORTALECE LOS HUESOS Y LOS MÚSCULOS
Este tipo de entrenamiento es esencial para llegar con unos huesos fuertes a la vejez, ya que fortalece el tejido óseo y las articulaciones, así como también las fibras musculares de todas las partes del cuerpo involucradas.
AYUDA A LA OXIDACIÓN DE GRASA
Este ejercicio se compone de sesiones de alta intensidad, siendo ideal para la quema de calorías, ya que el estado de lipólisis (degradación de grasa) se da del 60% al 80% de la frecuencia cardiaca máxima.
MANTIENE SANO TU CORAZÓN
Contribuye a la disminución de la tensión arterial, haciendo que se fortalezca el corazón y se mejore su resistencia.
SIRVE PARA DORMIR MEJOR
Al realizar esta actividad se disparan nuestros niveles de serotonina y esto, además de mejorar nuestro humor, también propicia la aparición de melatonina, que es ideal para conciliar el sueño.
Ahora que sabes estos beneficios, no dudes en poner en práctica esta actividad y realizarla por lo menos 3 veces a la semana.
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