Hacer running por el campo, el bosque, la playa o el parque es mucho más saludable para el cuerpo y para la mente.
¡Se puede trotar en cualquier sitio! Además todo el mundo puede hacerlo a su propio ritmo, no se precisa entrenador ni nada por el estilo, mientras lo hagamos de forma amateur.
Beneficios de correr al aire libre
Es verdad que cuando hace frío o llueve no tenemos ganas de correr al aire libre. Esperamos a que sea primavera o que el otoño nos ‘regale’ los primeros días agradables para salir y ejercitar. Te recomendamos que durante la temporada invernal continúes haciendo deporte indoor: no es lo mismo pero evita que te sea más difícil entrenar en los meses cálidos.
No importa cuál sea tu objetivo: quizás quieres bajar de peso, o tal vez tu deseo es eliminar el estrés debido a tus obligaciones cotidianas. Correr al aire libre tiene muchas ventajas a nivel físico y emocional. Entre estas encontramos:
- 1. Nos pone de buen humor
Estar en contacto con la naturaleza mientras hacemos ejercicio es el mejor escenario para mejorar un mal día en la oficina. O incluso para comenzar la jornada con una sonrisa si somos de entrenar por la mañana.
- 2. Nos aporta vitamina D
Se trata de uno de los nutrientes que más déficit tenemos las personas, debido a que su principal fuente es el sol. Por ello, correr al aire libre es importante si la vitamina D está en falta.
- 3. Nos permite respirar aire puro
Estar al aire libre nos permite oxigenar el cuerpo de una manera diferente, sobre todo si nos alejamos un poco de las grandes avenidas y calles transitadas de la ciudad. Esto es muy bueno teniendo en cuenta la cantidad de O2 que necesita el organismo cuando ejercitamos.
Recuerda darte un respiro y salir de vez en cuando de la rutina, Sport Lerma Town está convencido de los beneficios de realizar ejercicio dentro y fuera, por eso organizamos carreras y actividades que se pueden realizar en ambos espacios, elige estar bien, elige Sport Lerma Town.