Si perder peso es el objetivo que te has marcado para este otoño, deberías prestar atención a los siguientes consejos. Estos trucos son fáciles, no suponen un excesivo sacrificio y, lo más importante, funcionan.Aplícalas a diario y verás como te ayudan a perder eso kilos que te sobran.
1) CONCÉNTRATE EN EL OLOR DE LOS ALIMENTOS
La frase “huele que alimenta” ha dejado de ser un simple dicho popular para convertirse en un hecho científico. Pero, ¿es posible que el olor llene el estómago? Pues sí. Ésta es la sorprendente conclusión a la que ha llegado un estudio realizado recientemente por la Fundación de Tratamiento e Investigación del Olor y el Gusto de Chicago (EE.UU.). Según descubrieron, existe una extraña conexión entre los alimentos que huelen bien y la pérdida de peso. Pero eso no significa que puedas alimentarte “del aire”.
¿Cómo lo hago?
De lo que se trata es de que comas más despacio, y concentrándote en el olor de los alimentos que ingieres. Al fin y al cabo, apunta el doctor Alan Hirsch, autor del estudio, “los olores se perciben como sabores, así que aumentan la sensación de saciedad y hacen que nos sintamos llenos antes”.